Spieren en fascia spelen een cruciale rol in de energiehuishouding van je paard. Maar wanneer ontsteking ontstaat, kan dit proces verstoord raken. Hierdoor kunnen spieren minder goed glucose en zuurstof opnemen, wat leidt tot stijfheid, pijn en vermoeidheid. In deze blog lees je hoe dit werkt en wat je kunt doen om ontstekingen te verminderen en het herstel te ondersteunen.
Waarom ontsteking spierherstel belemmert
Een laaggradige, chronische ontsteking kan ervoor zorgen dat spieren en fascia minder efficiënt voedingsstoffen en energie opnemen. Dit kan worden veroorzaakt door:
1. Overbelasting & microtrauma’s
Herhaalde belasting of overbelasting kan kleine scheurtjes en schade in de spieren en fascia veroorzaken. Dit leidt tot een aanhoudende ontstekingsreactie, die de bloedcirculatie belemmert en de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen vermindert.
2. Metabole disbalans
Bij aandoeningen zoals insulineresistentie of het metabool syndroom kunnen ontstekingsbevorderende stoffen (zoals TNF-α en IL-6) vrijkomen. Deze verstoren de insulinesignalering, waardoor glucose minder efficiënt door de cellen wordt opgenomen en spieren sneller vermoeid raken.
3. Chronische spanning & slecht herstel
Wanneer spieren en fascia continu onder spanning staan door bijvoorbeeld een slecht passend zadel of verkeerde beweging, krijgen ze onvoldoende hersteltijd. Dit kan leiden tot verdikking van de fascia, waardoor de opname van zuurstof en glucose verder belemmerd wordt.
4. Systemische factoren
Factoren zoals voedingstekorten, stress of onderliggende aandoeningen kunnen bijdragen aan een systemische ontsteking, die vervolgens ook spieren en fascia aantast.
Hoe ontsteking spierherstel verstoort
Wanneer een ontsteking in de spieren of fascia aanhoudt, heeft dit verschillende gevolgen:
1. Verminderde doorbloeding & voedingsstoffenaanvoer
➡️ Ontsteking veroorzaakt zwelling, wat de bloedtoevoer beperkt.
➡️ Minder zuurstof en glucose bereiken de spiercellen, waardoor energieproductie afneemt.
2. Insulineresistentie & verstoorde glucoseopname
➡️ Ontstekingsstoffen verstoren de insulinesignalering, waardoor glucose minder goed wordt opgenomen.
➡️ Minder energie betekent minder spierkracht en een trager herstel.
3. Verminderde mitochondriale functie
➡️ Ontsteking veroorzaakt oxidatieve stress, wat de energieproducerende mitochondriën beschadigt.
➡️ Dit leidt tot vermoeidheid en minder spierfunctie.
4. Veranderde fascia & verminderde hydratatie
➡️ Ontsteking kan leiden tot verdikking van de fascia, waardoor voedingsstoffen en afvalstoffen minder goed worden uitgewisseld.
➡️ Dit kan stijfheid en pijn veroorzaken.
5. Hogere energiebehoefte door immuunactiviteit
➡️ Het immuunsysteem verbruikt veel energie om de ontsteking te bestrijden.
➡️ Dit gaat ten koste van spierherstel en normale stofwisselingsprocessen.
Hoe ondersteun je herstel?
Om spierherstel te bevorderen en ontsteking te verminderen, kun je verschillende strategieën toepassen:
A. Verminder ontsteking voor een betere glucoseopname
✅ Massage & myofasciale release
🔹 Verbetert de bloedcirculatie en toevoer van zuurstof en voedingsstoffen.
🔹 Helpt fascia soepel en gehydrateerd te houden.
✅ Koudetherapie (bij acute ontsteking)
🔹 Helpt zwelling en ontsteking te verminderen.
🔹 Verbetert de haarvatdoorstroming en verlaagt de metabole belasting.
✅ Ontstekingsremmende voeding
🔹 Omega-3 vetzuren ondersteunen de celmembranen en verminderen ontstekingsstoffen.
🔹 Vitamine E helpt oxidatieve stress te bestrijden.
🔹 Aminozuren (zoals leucine en lysine) bevorderen spierherstel en energieproductie.
B. Verbeter glucoseopname & mitochondriale functie
✅ Bewegingstherapie
🔹 Lichte, gecontroleerde beweging zoals wandelen en stretchen voorkomt stijfheid.
🔹 Verbetert insulinegevoeligheid en voorkomt verklevingen in de fascia.
✅ Acupressuur op energie-regulerende punten
🔹 Stimuleren van punten zoals SP-6, ST-36 en BL-20 ondersteunt de bloedsomloop en glucoseopname.
✅ Goede hydratatie & elektrolytenbalans
🔹 Voldoende water houdt de fascia soepel en helpt bij de uitwisseling van voedingsstoffen.
🔹 Elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium zijn essentieel voor spierfunctie en ATP-productie.
C. Ondersteun herstel & verminder metabole stress
✅ Roodlichttherapie & PEMF
🔹 Bevordert mitochondriale functie en ATP-productie.
🔹 Verbetert doorbloeding en vermindert oxidatieve stress.
✅ Kinesiotape
🔹 Creëert extra ruimte in het weefsel, waardoor voedingsstoffen beter worden opgenomen.
🔹 Geeft externe ondersteuning om spierspanning te verminderen.
D. Massage als krachtige ondersteuning bij herstel
Massage speelt een essentiële rol bij het verminderen van ontsteking en het verbeteren van energieherstel:
✔️ Verbetert doorbloeding & voedingsstoffenaanvoer
🔹 Zorgt voor een betere glucose- en zuurstofopname in spieren.
🔹 Helpt bij het afvoeren van afvalstoffen zoals lactaat en ontstekingsstoffen.
✔️ Reguleert fascia & voorkomt verklevingen
🔹 Houdt de fascia soepel en gehydrateerd, wat de uitwisseling van voedingsstoffen verbetert.
🔹 Vermindert spanningen en ondersteunt insulinesignalering.
✔️ Ondersteunt ontspanning & herstel
🔹 Verlaagt stresshormonen en ontstekingsstoffen.
🔹 Stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor het lichaam beter kan herstellen.
Conclusie
Langdurige ontsteking in spieren en fascia kan niet alleen pijn en stijfheid veroorzaken, maar ook het energieherstel van je paard belemmeren. Door te focussen op gerichte ondersteuning zoals massage, de juiste voeding, gecontroleerde beweging en ondersteunende therapieën, kun je de doorbloeding verbeteren, ontstekingen verminderen en uiteindelijk het spierherstel optimaliseren.
Wil je jouw paard helpen soepeler te bewegen en sneller te herstellen?
Neem gerust contact op! 🐎✨
Bron: Koper Equine
